2008年06月23日
梅雨。
梅雨ということで、自転車にも乗れないし、ランニングにも出かけられない日が多いです。
正直なところ、雨が降っていたらトレーニングに出ない大義名分ができたと少しは嬉しいのですが、
やはり自転車に乗りたい、ランニングしたいという気持ちは大きくあります。
泳ぎにも行きたいのですが、プールに行くには走っていくか自転車でいくことになるので、
雨が降ればいそいそと室内トレーニングに励むしかないようです。
（雨の日に車を出すのは避けたいですしねぇ…）
暖かくなってくると、雨の中のランニングも気持ち良いのですが、
気分が乗らないことの方が多いです。
髪も切ったし、爽やかにトレーニングに励もうと思います。
2008年03月22日
今日は1時間泳。
[ 水泳 ]
毎週土曜日に通っている水泳のクラスが今日はお休み。だからといってサボる訳にもいかないので、自主練習に行ってきました。
5分のウォークの後、アップに200m。
その後は、気分次第で泳ごうと思っていました。
最初泳ぎ始めたときは1km泳げばいっかぁ、と思っていたんですが、
泳いでるうちに、「せっかく来たのに1kmで帰るのもなぁ」って気になってきまして、
しばらく悩みながら泳ぎ続けることに。
まぁ、2kmくらいにしよかな。
あぁ、でもここまできたし、せっかくやから1時間泳にしよう。
とずるずるいってしまいまして、結局3.3kmくらい泳ぎました。
最初の200mを除けば、ひたすら泳ぎ続けました。休憩無しの1時間。
それだけ泳いでも、なんとも無くなったなんて、
成長したなぁと自画自賛です(笑)
泳いでるうちに何メートル泳いだのか分からなくなるのは、相変わらずですが…。
帰りがけにクラスで一緒の方に出会ったので、挨拶としばし会話。
その男性は私よりも40以上も年上の方。
普段その年代の方とお話する機会なんてありませんから、
ホント、よい社交の場になっています。
2008年01月12日
泳ぎ初め。
[ 水泳 ]
昨年末最後に泳いだのが、12月23日(自主練)でした。そして、今日が泳ぎ初めでした。実に約20日ぶり。
いつもは２人いるコーチが、今日は１人。
２コース(グループ)に別れて泳ぐのですが、コーチが１人しかいないので、
私のグループは最初にメニューを言われてひたすらそれをこなすということに。
・プルメドレー
・キックメドレー
・コンビメドレー
・チョイス
・フリー
を1セットで。
2セットを目標。
上３つのメドレーというのは、
バタフライ→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール
という順番です。
プルメドレーはキックなしで、手だけで進んでいきます。つまり、
バタフライの手だけ→背泳ぎの手だけ→平泳ぎの手だけ→クロールの手だけ
それが終わったら今度はキックだけで一通り。。
そして次は一緒に、、、一通り。
チョイスはクロール以外の好きな泳法で100m。
フリーはクロールで100m。
1セットで500m。
結局時間の関係で2セット目のコンビが終わったところで今年初の泳ぎは終了。
しかし、疲れました。新年からかなり追い込んだ感じです。
腕と胸の筋肉が筋肉痛になりそうです。
今日は平泳ぎもあおり足になってたし、全然ダメでした…。
バタフライも、全然腕が回りません。
練習に励みます。
2007年10月13日
バタフライの練習。
[ 水泳 ]
先週に引き続いて、今週もプールに行って参りました。まずは、壁に向かってバタ足。
縁を持つのではなくて、壁の側面を押す感じでバタ足です。
ゲームで、キャラクターを動かして、壁にぶつかってるのに、十字キーを押し続けた時の感じ。
下手すると、壁から離れてしまいます。
で、そのイメージを掴みながら、ビート板でバタ足。
今日のメインは、バタフライ。
バタ足バタフライから始めて、まずは手の動きの練習。
その後は、ドルフィンキックだけの練習。
ドルフィンキック+片手ずつ。
っで、最終的に、それらをあわせて、バタフライ。
バタフライをこれだけ綺麗に泳げたのは、初めてでした。
ってか、今まで見よう見まねでしか泳いだ事ありませんでしたから、
生まれて初めてバタフライを泳いだようなもんです。
なかなか楽しいですな。
プールの更衣室はもう暖房がはいっていました。
2007年10月06日
水泳を基礎から学びます！
[ 水泳 ]
トライアスロン本番で、散々だったスイム。今日から実践的に学ぶことにしました。
今までは、ネットや書籍で理論をなんとなく頭にいれ、
それをイメージしながら、プールでただ泳ぐだけでした。
っで、不安はあるけれども、「大丈夫やろう」って安易な気持ちでトライアスロンに臨んだら
惨敗(笑)
これからは、基礎から実践的に学んでいこうと思います。
早速今朝は、スカーリングを中心に練習しました。
スカーリングって、手の掻きです。
左右に動かして、浮力や推進力を得るための動作です。
シンクロナイズドスイミングの選手が水中でよくやっている手の動きです。
足の間にブイを挟んで、スカーリングだけで進んでいきます。
しんどい…。
今までいかにいい加減であったか痛感しました。
フロントスカーリング、ミドルスカーリング、バックスカーリング。
各々を練習したあとは、それの合わせ技で。
これが、泳ぎのホンマに基本なのだなぁと思います。
いやはや、先は永そうです。
2007年08月02日
プールと昼食【携帯】
午前から友人たちとプールへ。
実は一昨日もプール、一人で行きました。
そろそろ回数券買った方がよいかなと思っています（笑）
写真は昼食。
豚しゃぶ定食。
ごはんはマグロごはんです。
投稿者 Hink-mobile : 13:15 | コメント (5)
2007年07月31日
スイムトレーニング。他種目とのバランスが難しい。
今日もプールに行ってきました。
段々とカンを取り戻してきました。（小学生の頃、スイミングスクールに通っていました）
フォームを書籍やネットで研究して、色々試行錯誤しながら泳いでいます。
とりあえず今日のメイントレーニングは、
・20分遠泳、1本
・1,000m、1本
やってきました。
もっとトレーニングしたかったのですが、
お腹が減ってきたので、残念ながら帰る事にしました。
自転車やジョギングのトレーニングでも、
「お腹が減った」と感じた時には遅いということは身をもって体験しています。、
そのままトレーニングを続けても、効率が悪いだけでなく、危険な状態になる可能性もあるので、
潔く退却です。
次からは、補給食もちゃんと持参していこうと思います。
最近は、自転車、ランニング、スイム、それぞれトレーニングしています。
しかし、大変です(笑)
どれもバランスよくトレーニングするのは、なかなか難しいです。
アドバイザー、、コーチをどなたかにお願いしたいくらいです。
がむしゃらにトレーニングすればいいってもんでもないし、
特に水泳なんかはフォームが自分でわかりにくいので、やっぱり客観的な意見が必要ですね。
スイミングスクールに通えばいいんでしょうね…。
そうすればきっと効率のよいトレーニングが出来るはず。
2007年07月25日
上達を実感できた。
今、小中高生は夏休みです。ということは、塾は、夏期講習です。
しかしながら、今年の夏期講習は比較的余裕があります。
国語科講師が増えたのが大きな要因でしょう。
私は、英語科指導に専念することができます。
しかしながら、算数とか数学とか、化学とか、物理とか、、、そんなんもみたりします。。。
っで、今日はたまたま授業が入ってなかったので、
プールに行ってきました。
2週間前は、25mとか50mとか泳ぐたびに休憩を少しとらないと、
結構疲労感を感じていましたが、
今日は、300mいっきに泳いでも「このままどこまででも泳げそうだ」と思えました。
そんなに力まずに、のんびりペースで泳いでいれば、それほど疲れることもないですし、
呼吸の仕方も整ってきました。
プールへ行くたびに、進歩しているのが分かります。
これは、大変嬉しいですね。
しかしながら、夢中になって泳いでると今何メートル泳いだのかわからなくなってきます(笑)
本格的にトレーニングしてる人って、どうやって覚えてるんでしょうか。
2007年07月19日
水泳→自転車→ジョギング
午前９時前集合。自転車でプールへ。
全員で３人だったんですが、１人が全然泳げなくって、四苦八苦してました。
ビート板使って、色々特訓したんですが、どうしても14mくらいで足をついてしまう…。
本人曰く「息が続かない」んだそうです。
今日は1km泳いできました。
ワンセットで泳ぐキョリが段々のばせているので、自信も取り戻しつつあります。
先週久しぶりに泳いだときは、大事を取るってのもあったんですが、
25mあるいは50mをワンセットとしていたのですが、
今日は100mをワンセットで泳ぎました。
っで、また自転車で家に一度家に帰って、昼食をとったあと、
自転車で出勤。今日の通勤は片道11km。
しばらく、雑務や力仕事をして、またまた自転車で帰宅。
なんか、勢いにのって、帰宅後、ジョギングに出掛けてしまいました。
さすがに、しんどかったです(笑)
走りながら寝てしまうかと思いました。
ハードに運動した日って、なぜかあまりお腹も減らないし、実際にも食べられないんですよね。
食べなきゃダメだってのは分かってるので、頑張って押し込んだのですが、
今日はいつもの量が食べられず残してしまいました。
母上、ごめんなさい。
2007年07月12日
久しぶりのプール【携帯】
何年かぶりにプールにきました。
しっかり準備体操しないと、足つるかもしれません（笑）
